Keep in Shape Everyday //

Il nostro corpo è sicuramente la cosa più cara che abbiamo: lo nutriamo, impariamo ad amarlo e spesso lo odiamo, ma non ci stanchiamo mai di far del nostro meglio per renderlo bellissimo ai nostri occhi.
Con l’estate alle porte, vogliamo rendere il nostro corpo perfetto; l’esercizio fisico è ciò che ci aiuta ad essere consapevoli e a mantenere una forma salutare. Ma come mantenerla? Come possiamo eliminare quei fastidiosi kg di troppo? Ne abbiamo già parlato nel nostro precedente articolo del venerdi, nel quale vi abbiamo svelato il segreto per una pelle a prova di spiaggia con uno scrub super e piccoli consigli.

Oggi però, vogliamo parlare di sport, ma non dell’ultimissima disciplina che potrebbe portarci beneficio, bensì del nostro piccolo segreto per restare in forma tutti i giorni. Pronte?


\\ Walk everyday

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Per prima cosa, è importante sapere che camminare fa benissimo al nostro corpo: aiuta ad evitare malattie come la pressione alta, l’embolia, la depressione, alcuni tipi di cancro, gli attacchi di cuore e l’obesità; quindi perché non prendere le nostre sneakers e camminare per almeno 30 minuti ogni mattina? Una bella passeggiata rilassante la domenica, un giro lungo il fiume.. il vostro corpo ne gioverà!
Vi consigliamo: Scarica l’app Nike+ Running  e segui i tuoi progressi!

7 Minutes for you \\

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Non hai tempo per una bella camminata? Allora prova il circuito made by Benessere 360 >> 7 Minute Workoutesercizi mirati, studiati per allenare il nostro corpo nel migliore dei modi, ma con un allenamento dai tempi ristretti ma dai risultati garantiti!
Vi consigliamo: Il canale YouTube di Benessere 360 offre video sempre aggiornati e differenziati in base ai tuoi obiettivi!

\\ Your Personal Trainer @home

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Vuoi creare il tuo allenamento personalizzato direttamente a casa tua? Nulla di più semplice! L’App Nike Training Club fa per te! Scegli tra i tre livelli proposti e crea il programma di 4 settimane più adatto a te!
Vi consigliamo: Nike Training Club propone esercizi diversi per ogni fascia muscolare, provali tutti!

Una volta scelto l’obiettivo e il vostro workout preferito, affiancatelo ad una dieta equilibrata e ad uno stile di vita sano: il solo esercizio fisico non basta, così come si sbaglia se si pensa di poter perdere dei kg di troppo mangiando poco o nulla! Il nostro corpo ha bisogno di energia, sia durante il nostro workout che per la nostra quotidianità! Nutriamolo al meglio!!! E ricordate di bere tantissima acqua >> si consigliano almeno 2 L di acqua al giorno 😉

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Fashion during the workout
>> Moltissimi brand propongo una linea sportiva dalle linee comode e dai colori sgargianti! Tra le ultime uscite oggi vi proponiamo IVY PARK, disponibile su zalando.it.

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#keepinshape and #behealthy
Buon weekend ❤
Vostre, S/ & M_
@Serena Lorusso – @Mariantonietta Corleto


Our body is surely the most precious treasure that we have: we feed it, we learn to love it and often we hate it, but we never get tired of doing our best to make it beautiful to our eyes. With summer which is coming, we want to create our perfect body; exercise is what helps us to keep healthy. But how to maintain it? How can we eliminate those annoying kgs? We have already discussed in our previous article on Friday, in which we have revealed the secret for a faboulous skin at the beach with a super scrub and small tips. Today, however, we want to talk about sports, but not the latest- discipline that could bring benefits, but our little secret to keep in shape every day. Ready?

\\ Walk everyday
First, it is important to know that walking is a good excercise for our body: it helps to avoid diseases such as high blood pressure, embolism, depression, cancers, heart attacks and obesity; so why not to take our sneakers and walk for 30 minutes every morning? A nice relaxing walk on Sunday, a walk along the river.. it will benefit your body!
We suggest: Download the Nike+ Running app and follow your progress!

7 Minutes for you \\
No time for a complete training at the gym? Then try the circuit made by Wellness 360 >> 7 Minute Workout: targeted exercises, designed to train our bodies in the best way, but with a workout made of few minutes but results guaranteed!
We suggest: The YouTube Channel Benessere 360 provides up to date videos and differentiated exercices according to your goals!

\\ Your Personal Trainer @home
Do you want to create your own exerciseplan? Nothing could be simpler! The Nike Training Club App is made for you! Choose between the three proposed levels and creates the 4-weeks program best suited to you!
We suggest: the Nike Training Club offers different exercises for each muscles, try them all!

Once you set your goal and your favorite workout, do it with a balanced diet and a healthy lifestyle: exercises are not enough, and you are wrong if you think you might lose some kilograms eating too little or nothing at all! Our body needs energy, both during our workout and for our everyday life! Feed our body the best!!! And remember to drink lots of water >> we recommend you to drink at least 2 L of water per day 😉

Fashion During the workout >> Many brands propose a comfortable sporty lines and brightly colored! Among the latest, today we propose IVY PARK, available on zalando.com.

#keepinshape and #behealthy
Have a great weekend ❤
Yours, S/ & M_
@Serena Lorusso – @Mariantonietta Corleto

 

 

Nails Trend > It’s furry!

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A model prepares backstage at the Libertine Fall 2016 fashion show during New York Fashion Week: The Shows at The Gallery, Skylight at Clarkson Sq on February 15, 2016 in New York City.

Si sà, dalle Fashion Weeks ci si aspetta sempre di tutto! Questa volta, una tendenza fuori dal comune e totalmente discutibile arriva direttamente da New York, durante la presentazione della F/W 2016/2017 di Libertine.

Sulla passerella di Libertine le modelle hanno sfoggiato una manicure piuttosto insolita creata da Jan Arnold: non un normale smalto, ma delle unghie ricoperte di pelo! Le Furry Nails sono unghie davvero estrose e particolari, ma sicuramente non portabili! Osare o no? Qui non si tratta del semplice caro e vecchio smalto: alla collezione Libertine ha sicuramente aggiunto valore ed ha creato un modo davvero rivoluzionario per far parlare di sè!

Jan Arnold sicuramente non ha sbagliato e ci ha visto lungo! Le Furry Nails hanno conquistato tutte con il loro carattere ed uno stile che vuole colpire.

Ma vi sarete chiesti come ricrearle, non è vero? Ecco perchè vi riproponiamo un divertentissimo tutorial trovato in rete che non ha nulla a che vedere con la classe di Jan, ma che vuole darci una visione completamente diversa e soprattutto ironica delle unghie più cool del momento. Vi lasciamo al tutorial e vi auguriamo un weekend caldo e coccoloso così come le furry nails 😉 Vostre, S/ & M_

 

You know, Fashion Weeks bring to light many trends! This time, a trend out of the ordinary and totally objectionable comes from New York, during the presentation of the F/W 2016/2017 collection by Libertine.

On catwalk of Libertine, models showed off an unusual manicure created by Jan Arnold: not a normal nail polish, but the nails covered with fur! The Furry Nails are really inspired and unique, but definitely not portable! Dare or not? This is not the simple dear old nail polish: the Libertine collection has definitely added value and created a truly revolutionary way to talk about it!
Jan Arnold couldn’t certainly be mistaken! The Furry Nails have seduced all with their own character and style. But you’re wondering about how to re-create them, aren’t you?

That’s why we represent a funny tutorial found on the net that has nothing to do with the class of Jan, but which wants to give us a completely different view and especially ironic of the coolest nails of the moment.

We leave you with the tutorial and wish you a warm and cuddly weekend as the furry nails.
Yours, S/ & M_