Keep in Shape Everyday //

Il nostro corpo è sicuramente la cosa più cara che abbiamo: lo nutriamo, impariamo ad amarlo e spesso lo odiamo, ma non ci stanchiamo mai di far del nostro meglio per renderlo bellissimo ai nostri occhi.
Con l’estate alle porte, vogliamo rendere il nostro corpo perfetto; l’esercizio fisico è ciò che ci aiuta ad essere consapevoli e a mantenere una forma salutare. Ma come mantenerla? Come possiamo eliminare quei fastidiosi kg di troppo? Ne abbiamo già parlato nel nostro precedente articolo del venerdi, nel quale vi abbiamo svelato il segreto per una pelle a prova di spiaggia con uno scrub super e piccoli consigli.

Oggi però, vogliamo parlare di sport, ma non dell’ultimissima disciplina che potrebbe portarci beneficio, bensì del nostro piccolo segreto per restare in forma tutti i giorni. Pronte?


\\ Walk everyday

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Per prima cosa, è importante sapere che camminare fa benissimo al nostro corpo: aiuta ad evitare malattie come la pressione alta, l’embolia, la depressione, alcuni tipi di cancro, gli attacchi di cuore e l’obesità; quindi perché non prendere le nostre sneakers e camminare per almeno 30 minuti ogni mattina? Una bella passeggiata rilassante la domenica, un giro lungo il fiume.. il vostro corpo ne gioverà!
Vi consigliamo: Scarica l’app Nike+ Running  e segui i tuoi progressi!

7 Minutes for you \\

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Non hai tempo per una bella camminata? Allora prova il circuito made by Benessere 360 >> 7 Minute Workoutesercizi mirati, studiati per allenare il nostro corpo nel migliore dei modi, ma con un allenamento dai tempi ristretti ma dai risultati garantiti!
Vi consigliamo: Il canale YouTube di Benessere 360 offre video sempre aggiornati e differenziati in base ai tuoi obiettivi!

\\ Your Personal Trainer @home

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Vuoi creare il tuo allenamento personalizzato direttamente a casa tua? Nulla di più semplice! L’App Nike Training Club fa per te! Scegli tra i tre livelli proposti e crea il programma di 4 settimane più adatto a te!
Vi consigliamo: Nike Training Club propone esercizi diversi per ogni fascia muscolare, provali tutti!

Una volta scelto l’obiettivo e il vostro workout preferito, affiancatelo ad una dieta equilibrata e ad uno stile di vita sano: il solo esercizio fisico non basta, così come si sbaglia se si pensa di poter perdere dei kg di troppo mangiando poco o nulla! Il nostro corpo ha bisogno di energia, sia durante il nostro workout che per la nostra quotidianità! Nutriamolo al meglio!!! E ricordate di bere tantissima acqua >> si consigliano almeno 2 L di acqua al giorno 😉

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Fashion during the workout
>> Moltissimi brand propongo una linea sportiva dalle linee comode e dai colori sgargianti! Tra le ultime uscite oggi vi proponiamo IVY PARK, disponibile su zalando.it.

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#keepinshape and #behealthy
Buon weekend ❤
Vostre, S/ & M_
@Serena Lorusso – @Mariantonietta Corleto


Our body is surely the most precious treasure that we have: we feed it, we learn to love it and often we hate it, but we never get tired of doing our best to make it beautiful to our eyes. With summer which is coming, we want to create our perfect body; exercise is what helps us to keep healthy. But how to maintain it? How can we eliminate those annoying kgs? We have already discussed in our previous article on Friday, in which we have revealed the secret for a faboulous skin at the beach with a super scrub and small tips. Today, however, we want to talk about sports, but not the latest- discipline that could bring benefits, but our little secret to keep in shape every day. Ready?

\\ Walk everyday
First, it is important to know that walking is a good excercise for our body: it helps to avoid diseases such as high blood pressure, embolism, depression, cancers, heart attacks and obesity; so why not to take our sneakers and walk for 30 minutes every morning? A nice relaxing walk on Sunday, a walk along the river.. it will benefit your body!
We suggest: Download the Nike+ Running app and follow your progress!

7 Minutes for you \\
No time for a complete training at the gym? Then try the circuit made by Wellness 360 >> 7 Minute Workout: targeted exercises, designed to train our bodies in the best way, but with a workout made of few minutes but results guaranteed!
We suggest: The YouTube Channel Benessere 360 provides up to date videos and differentiated exercices according to your goals!

\\ Your Personal Trainer @home
Do you want to create your own exerciseplan? Nothing could be simpler! The Nike Training Club App is made for you! Choose between the three proposed levels and creates the 4-weeks program best suited to you!
We suggest: the Nike Training Club offers different exercises for each muscles, try them all!

Once you set your goal and your favorite workout, do it with a balanced diet and a healthy lifestyle: exercises are not enough, and you are wrong if you think you might lose some kilograms eating too little or nothing at all! Our body needs energy, both during our workout and for our everyday life! Feed our body the best!!! And remember to drink lots of water >> we recommend you to drink at least 2 L of water per day 😉

Fashion During the workout >> Many brands propose a comfortable sporty lines and brightly colored! Among the latest, today we propose IVY PARK, available on zalando.com.

#keepinshape and #behealthy
Have a great weekend ❤
Yours, S/ & M_
@Serena Lorusso – @Mariantonietta Corleto

 

 

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HOLYDAYS are in the Air…

Siate sincere: chi tra noi non ha pensato ad una vacanza ultimamente? Un po’ per le temperature decisamente favorevoli, un po’ per l’aria primaverile che porta sempre quella voglia di relax nell’aria… ma soprattutto perchè inizia a farsi sentire la stanchezza dopo un lungo inverno lavorativo! E allora, come noi, vi siete fiondate su diversi siti per scoprire la vostra meta preferita ideale per concedervi un po di sano e meritato riposo e divertimento!

Noi di my HIPsteria abbiamo immaginato tantissime destinazioni che potrebbero fare al caso nostro e siamo ricadute su una scelta davvero singolare: St. George Island in FLORIDA!

Spiagge bianchissime, cielo blu e mare scintillante: ecco ciò che vorremmo per una settimana rilassante! E sarebbe davvero ancor più bello se avessimo a disposizione una casa che affaccia direttamente sulla spiaggia: la immaginiamo di legno verniciato in bianco con le finestre blu, con avanti un grande patio con il dondolo dove poter fare colazione la mattina accarezzati dal sole e dalla brezza marina. E così ci siam trovate avanti al pc con un caffè caldo a portata di mano a fantasticare sulla nostra vacanza perfetta e a navigare su HomeAway per scegliere la nostra casetta ideale! E di proposte fantastiche ce ne sono tantissime!!! Noi abbiam decisamente voglia di vacanza, così tanta che ci siamo divertite a creare la nostra lista ideale di cose da portare di cui non potremmo proprio farne a meno: in primis non deve assolutamente mancare il nostro bikini preferito per prendere il sole a più non posso, ovviamente accompagnato da un’ottima protezione solare per proteggerci dal sole ed idratare al meglio la nostra pelle! In spiaggia poi dobbiamo categoricamente essere munite dell’amatissima tavola da surf per provare il brivido di cavalcare l’onda; la reflex deve sempre essere a portata di mano per immortalare i momenti più belli ed i paesaggi mozzafiato e lo smartphone per condividere tutto questo con voi!

Oggi siamo in #modalitàvacanza ! Per fortuna che almeno il week-end è alle porte!

Vostre, S/ & M_

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Be sincere: do you want to go on holiday, don’t you? One reason could be the warm temperatures, or the spring that always brings the desire to relax with it… butalso because we begin to feel tired after a long working winter! And then, like us, you have searched on multiple sites to find your ideal place to enjoy a bit of healthy and well-deserved rest and fun!
We from my HIPsteria have imagined many destinations that could be chosen and we have chosen a truly unique choice: St. George Island in Florida!
White beaches, blue air and sparkling sea, here is what we want for a relaxing weekend! It would indeed be even more beautiful if we had a house that overlooks the beach: imagine the white painted wood with blue windows, with a great back patio with rocking where to have breakfast in the morning caressed by the breeze. And so, back to the PC with great quantities of hot coffee, we begin to fantasize on our perfect holiday and surfing HomeAway to choose our ideal house! And there are lots of fantastic proposals!!! We really need a holiday, so much that we had fun creating our ideal list of things to bring with us: first, we should not miss our favorite bikini while sunbathing, accompanied by a good SPF to protect us from the sun and moisturize the most of our skin! At the beach then we must categorically be fitted with the beloved surfboard to enjoy the thrill of riding the waves; the reflex must always be with us to capture the best moments and the breathtaking landscapes, and the smartphone to share all this with you!
Today we are #holidaysmoodon! Fortunately, today it’s friday!
Yours, S/ & M_