COME ELIMINARE I CHILI DI TROPPO? // Appuntamento con la nostra Nutrizionista!

Siamo assolutamente liete ed entusiaste di avere il privilegio di pubblicare su my HIPsteria i preziosi consigli della Dott.ssa Improta! Oggi lasciamo spazio a lei con questo suo nuovo post e facciamo tesoro dei suoi suggerimenti!

#withlove
S/ & M_ // @Serena Lorusso – @Mariantonietta Corleto

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Non c’è nutrizionista che tenga di fronte alla fatidica richiesta dei pazienti: “ Mi faccia perdere i chili presi durante le vacanze!”
Tutta la fatica per arrivare alla prova costume in perfetta forma viene rimpiazzata delle meritate vacanze e al via libera con gelati, pizze, aperitivi in spiaggia, cene,  grigliate, superalcolici a suon di musica e per finire rimpatriate intorno a grandi tavole imbandite per salutare gli amici dell’estate. L’arrivo di settembre ci lascia alle spalle giornate e notti indimenticabili per fare spazio ad una bella pancia piena e a tanti buoni propositi. Ma…non tutto è perduto!
Ecco per voi alcuni consigli per affrontare al meglio il recupero dei chili presi:

1) Prima cosa da fare è purificarsi. Quindi via libera con frullati e centrifugati antiossidanti fatti di verdura (sedano,spinaci) e frutta fresca (mirtilli,mele,pompelmo,limone) ricchissimi di antociani e tannini dalle proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

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2) Preferire sicuramente pasti proteici che oltre ad aumentare il senso di sazietà stimolano l’ipertrofia muscolare e aumentano la combustione del grasso grazie all’attivazione della termogenesi.

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3) Sostituire i carboidrati semplici a rapido assorbimento con i carboidrati complessi a lento assorbimento e quindi: cereali integrali come riso,farro,orzo,avena e bulgur che mantengono bassi i livelli di insulina riducendo l’attivazione della liposintesi ossia la trasformazione degli zuccheri in  grasso e il suo deposito proprio nei punti più critici!

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4) SI ai cibi piccanti! Anche paprika e peperoncino favoriscono l’attivazione della termogenesi e la combustione del grasso, soprattutto di quello in eccesso, per cui preferiteli sicuramente al sale che invece aumenta la ritenzione idrica e la pelle a buccia d’arancia.

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5) Non saltare gli spuntini…specie quelli grassi! Ebbene si, i grassi della categoria omega3 sono sempre consentiti, anche nel programma di purificazione. Per cui non devono mai mancare nella vostra dispensa olio d’oliva extravergine,noci,mandorle,pistacchi,semi di zucca.

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6) Presente all’appello è l’idratazione. Quindi bere, bere e ancora bere. Concedetevi tisane ed acque minerali preferibilmente diuretiche, purificanti e con un basso residuo fisso (<200 m/l) utili per eliminare il sodio in eccesso che invece richiama acqua nei tessuti provocando ritenzione idrica.

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7) SI al movimento!!! Ormai numerose ricerche internazionali confermano che l’attività fisica dà una svolta alla propria vita, aumentando il buon umore e la tonicità ma soprattutto riducendo il rischio di patologie anche gravi. DIFFIDATE DALLE DIETE SENZA SPORT ed iniziate la giornata con una bella corsetta leggera o con una camminata a passo veloce dopo di che concentrate la vostra attenzione principalmente sui movimenti a corpo libero per tonificare la muscolatura; questo vi consentirà di bruciare le calorie in eccesso molto più rapidamente. Date spazio a squat, affondi,piegamenti e addominali.In poco tempo vedrete il vostro corpo cambiare, provare per credere!

#stay tuned

Dr.ssa Ilaria Improta – Nutrizionista

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Summer’s Over // Back to School!

Il ritorno sui banchi di scuola, o tra le scrivanie dell’ufficio, è sempre traumatico: che sia alle medie, superiori o persino in Università, il ritorno ci farà sempre sentire come bradipi in ferie!

Ma il back to school non è solo stanchezza e poca voglia di alzarsi dal letto date le temperature più fresche, ma è riconducibile alla novità, quel maglione nuovo appena comprato, quelle scarpe che metterò sicuramente il primo giorno per fare una buona impressione, o quel rossetto comprato solo per stupire: ogni attimo è buono per aggiungere al nostro look tanti accessori ed accorgimenti che faranno di noi delle magnifiche donne impegnate nel loro primo giorno dopo le vacanze.

Complice sarà sicuramente la comodità, ma con un pizzico di glam e tanto stile per essere sempre al top.

  1. BACK TO SCHOOL

Un tocco di giallo per un ritorno casual ma con un pizzico di brio!

Leather Jacket: ROMWE 
Shirt: RAILS
Jeans: TOPSHOP
Boots: H&M
Backpack: FENDI

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// Back to School!
// Back to School! di myhipsteria contenente black boots – Via Polyvore

 

2. BACK TO WORK

Elegante e confy, il giusto mix per stupire!

Coat: NEW LOOK
Top: MANTU’
Bottom: PAUL SMITH BLACK
Heels: BARNEYS NEW YORK
Bag: ZAC ZAC POSEN

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Back to Work //
Back to Work // by myhipsteria featuring a sleeveless blouse – Via Polyvore
Quale dei due look preferite? Diteci la vostra!
Buon inizio settimana!
S/ & M_
@Serena Lorusso – @Mariantonietta Corleto

OkMi.it // Wedding Colorful Dresses!

Sulle note di un autunno ormai alle porte, la stagione del Wedding sta per terminare. Inoltre, sempre più sono le spose che scelgono un abito totalmente fuori dagli schemi, colorato, un po’ divertente, eccentrico o sexy, per sentirsi delle vere spose uniche!! Come avevamo già scovato tra le passerelle della Wedding Week, il colore è in cima alle tendenze wedding del momento, anche se risulta sempre un po’ complesso riuscire a trovare l’abito dei sogni, colorato per giunta, ad un prezzo mini! Migliaia gli atelier visitati, ma nessun colpo di fulmine? Bene, noi di myHIPsteria abbiamo una sorpresa per voi!

Girovagando online, un e-commerce che offre una grande varietà di colori è Okmi.it, con un arcobaleno pronto per soddisfare anche le spose più capricciose!

OkMi – disegno originale e produzione su misura

Lo shopping online che ti aiuta a fare la scelta giusta! OkMi è un negozio di abiti da sposa dalle fatture made in Italy. Ed il prezzo è sempre piccolo piccolo! Un’esperienza di shopping online elegante, alla moda e affidabile. Collezioni chic, ricercate e sempre al passo con le ultime tendenze! E in più, la consegna è garantita in tutta Italia!

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Volete altri motivi per acquistare su OkMi.it? Le nuove promozioni ti stanno aspettando! Inoltre, OkMi offre un’ampia scelta di abiti da cerimonia, abiti da sera e dalle linee più casual, per la donna che vuole sentirsi sempre femminile senza rinunce e con dei prezzi cheap and chic 😉

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Corri su OkMi.it e scopri un mondo di dresses a prezzi bassi e dalla grande qualità made in Italy!
Buon Weekend bellezze 😉
Kisses,
S/ & M_
@Serena Lorusso – @Mariantonietta Corleto

 

In & Out – 73′ Mostra Internazionale d’Arte Cinematografica

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Si apre la 73′ edizione della Mostra del Cinema di Venezia, con una carrellata di star da far invidia a qualsiasi red carpet!

Vestiti importanti dunque per l’occasione più glam dell’anno, che ospita dal 31 Agosto al 10 Settembre party, stars e le giuste occasioni per un abito da lasciar senza fiato! Molti ci hanno provato, altri ci hanno abbagliato con la loro bellezza, altri magari ci stupiranno..ma non risparmieremo nessuno da brave maestrine al ritorno sui banchi di scuola! Siamo qui pronte a dirvi i nostri selezionati In ed i nostri Out! E voi cosa ne pensate? Diteci di più sulla nostra pagina FB o lasciate un commentino qui sotto 🙂

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Carolina Crescentini bellissima nel suo abito Gucci. IN!

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Rocio Morales incantevole nel suo Ermanno Scervino..IN!

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Sophie Turner in Yanina Couture…IN!!!!

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Gemma Arterton in Giorgio Armani.. quando lo spacco non è volgare! IN!!

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Dakota Fanning in Miu Miu..incantevole sirena? A noi non è piaciuta molto… OUT!

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Chiara Ferragni in Philosophy..poteva osare molto di più! OUT!

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Dayane Mello & Giulia Salemi in Manzini Fashion..caduta di stile! OUT!

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                    1. Alicia Vikander & Michael Fassbender – Dolcissimi insieme ed Alicia ha una                                                              bellezza invidiabile.. ma il vestito? OUT!                                                                                                 2.Sonia Bergamasco & Fabrizio Gifuni – IN!                                                     3. Amy Adams & Darren Le Gallo – IN!

 

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Naomi Watts in Elie Saab meravigliosa! IN!

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Francesca Michielin, meno ragazzina più donna..ci piace! IN!

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Bianca Balti..statuaria! IN!

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Eva Herzigova (Philosophy), Donatella Versace, Naomi Campbell (Atelier Versace), Liya Kebede (Louis Vuitton) … che gruppo! IN!

Buona Settimana #myhipsteristas!
Kisses,
S/ & M_
Serena Lorusso & Mariantonietta Corleto

WISHLIST // “September Favorites”

Welcome September! Ahimè, dobbiamo abbandonare le calde temperature ormai, per lasciar spazio alle fresche porte dell’autunno. Ma come essere sempre al top?

Sicuramente non possiamo abbandonare i nostri amati colori estivi, ma miscelarli pian piano per far spazio ai capi più caldi, comodi e adatti alla stagione, ma dai colori più scuri. Sì al giallo senape e all’arancio, colori portanti che aprono la stagione autunnale, fino ai colori più scuri, come il navy, il viola e il grigio che ricorderanno il cielo pieno di nubi. Ma non spaventatevi: con gli accessori e i capi giusti sarete sempre impeccabili!

Pronti per scoprire le nostre proposte? Via allo shopping!!!!!

Kisses,
S/ & M_
Serena LorussoMariantonietta Corleto

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#concept #moodboard #september #style #autumn #myhipsteria #navy #orange #blue #grey #yellow #purple #shades #inspiration #trending

 

 

 

Holiday Essentials // Weekend

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Buongiorno a tutti e buon weekend!! Le vacanze ormai volgono al termine, ma non smettiamo ancora di passare weekend al mare in compagnia degli amici più cari, ma con mille cose in valigia!

Ecco, la valigia! Per un weekend al mare riusciamo (con scarsi risultati) quasi sempre ad organizzarci, magari con una lista  infinita di cose che non useremo mai e che prontamente lasceremo in valigia o nei cassetti dell’hotel! Per questo, noi di #myhipsteria abbiamo pensato di svelarvi il segreto della valigia perfetta per il weekend, con pochi essenziali per essere perfette sempre, da mattino a sera! Iniziamo?

1. Due Costumi


Seppur sia solo un weekend, vorremo sicuramente sfoggiare il nostro ultimo costume acquistato proprio per quei giorni di relax tanto attesi..allora vi diamo un consiglio: scegliete i due costumi più belli che avete e.. via in spiaggia!!

2. Protezione Solare ed Occhiali da Sole



Una buona protezione è ciò che ci riparerà al meglio durante la nostra vacanza: ovviamente, questa va scelta in base al vostro tipo di pelle e alla vostra abbronzatura! Scegliete una protezione 30/50 se la vostra pelle è ancora molto chiara e sensibile. In caso contrario, se la vostra abbronzatura risulta già dorata, è bene utilizzare comunque una protezione, ma che vada dalla media 20 alla bassa 6. Ricordate comunque di proteggere la pelle dai raggi UV! E non dimenticate di proteggere anche i vostri occhi con un bel paio di sunglasses..ma occhio all’effetto abbronzatura a maschera!

3. Telo Mare e Ciabattine


Che sia una spiaggia libera o un lido, non potete non avere con voi delle ciabattine da mare e un telo che vi permetta di prendere il sole in totale confort. Potete sceglierne davvero tantissimi, ma noi vi consigliamo i teli in microfibra, comodi e che occupano pochissimo spazio in valigia. Provare per credere! 😉

4. T-Shirt, Shorts e Long Dress


Lo sappiamo bene, tre giorni passano in fretta, ecco perché non dobbiamo pensare di avere il tempo di poter indossare tutti i 10 vestiti scelti e riposti in valigia! Un consiglio: riponeteli al proprio posto nell’armadio e scegliete uno shorts e una T-Shirt per il viaggio, altre due T-Shirt per i giorni a seguire e due dress da indossare per la sera. I vestiti sono i nostri alleati più cari durante l’estate, poiché ci fanno sentire belle con l’ausilio di un solo capo! Preferiteli agli outfit combinati. E non rinunciate alla femminilità: un paio di heels sono concessi, magari accompagnati da un paio di comodi sandali!

5. Una Borsa è tutto ciò che serve!

Non provateci ad inserire l’intera collezione di borse in valigia: una pochette sarà più che sufficiente per le vostre serate! In alternativa, potete portare con voi un comodo zaino o una borsa da viaggio per essere più comode: in questo caso, inserirete la vostra pochette nella borsa più grande ed io gioco è fatto!

6. Essenziali per il Trucco


Sapete cosa potrebbe salvarci una vacanza? Una palette con pochi ombretti sui toni naturali e blush per il viso! Preferitela piuttosto di portare mille palettine e prodotti! Poi sarà la volta del mascara, eyeliner per le più esperte ed un solo rossetto! (Ok, ve ne concediamo due!)

 

7. Igiene della persona 



Mini size
is the way! Stop ai barattoloni di balsamo e maschere per capelli: le mini size, magari comprate sul posto, ci aiutano ad alleggerire la nostra valigia! Small is better in questo caso 😉

8. Ok essere social, ma rilassiamoci!


Spesso in vacanza si pensa di poter fare tutto ciò che abbiamo rimandato: ciò include scrivere magari quelle mail alla quale proprio non volevi rispondere, rifinire il lavoro perch pensi “se lavoro in vacanza e senza pressione è meglio”… NO! Se resterete in vacanza per un solo weekend, abbandonate il pc, no ai libri dell’Università e non pensate per un attimo agli esami da preparare a settembre: il tempo è vostro! Godetevi appieno le vostre vacanze e il tempo con le amiche!

Cosa ne pensate della nostra lista di essenziali in valigia? Voi a cosa non potete fare proprio a meno? Enjoy your summertime!!!!!☀️☀️☀️
S/ & M_