Keep in Shape Everyday //

Il nostro corpo è sicuramente la cosa più cara che abbiamo: lo nutriamo, impariamo ad amarlo e spesso lo odiamo, ma non ci stanchiamo mai di far del nostro meglio per renderlo bellissimo ai nostri occhi.
Con l’estate alle porte, vogliamo rendere il nostro corpo perfetto; l’esercizio fisico è ciò che ci aiuta ad essere consapevoli e a mantenere una forma salutare. Ma come mantenerla? Come possiamo eliminare quei fastidiosi kg di troppo? Ne abbiamo già parlato nel nostro precedente articolo del venerdi, nel quale vi abbiamo svelato il segreto per una pelle a prova di spiaggia con uno scrub super e piccoli consigli.

Oggi però, vogliamo parlare di sport, ma non dell’ultimissima disciplina che potrebbe portarci beneficio, bensì del nostro piccolo segreto per restare in forma tutti i giorni. Pronte?

\\ Walk everyday

Per prima cosa, è importante sapere che camminare fa benissimo al nostro corpo: aiuta ad evitare malattie come la pressione alta, l’embolia, la depressione, alcuni tipi di cancro, gli attacchi di cuore e l’obesità; quindi perché non prendere le nostre sneakers e camminare per almeno 30 minuti ogni mattina? Una bella passeggiata rilassante la domenica, un giro lungo il fiume.. il vostro corpo ne gioverà!
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7 Minutes for you \\


Non hai tempo per una bella camminata? Allora prova il circuito made by Benessere 360 >> 7 Minute Workout: esercizi mirati, studiati per allenare il nostro corpo nel migliore dei modi, ma con un allenamento dai tempi ristretti ma dai risultati garantiti!
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\\ Your Personal Trainer @home

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Una volta scelto l’obiettivo e il vostro workout preferito, affiancatelo ad una dieta equilibrata e ad uno stile di vita sano: il solo esercizio fisico non basta, così come si sbaglia se si pensa di poter perdere dei kg di troppo mangiando poco o nulla! Il nostro corpo ha bisogno di energia, sia durante il nostro workout che per la nostra quotidianità! Nutriamolo al meglio!!! E ricordate di bere tantissima acqua >> si consigliano almeno 2 L di acqua al giorno 😉

Fashion during the workout
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#keepinshape and #behealthy
Buon weekend ❤
Vostre, S/ & M_
@Serena Lorusso – @Mariantonietta Corleto

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Our body is surely the most precious treasure that we have: we feed it, we learn to love it and often we hate it, but we never get tired of doing our best to make it beautiful to our eyes. With summer which is coming, we want to create our perfect body; exercise is what helps us to keep healthy. But how to maintain it? How can we eliminate those annoying kgs? We have already discussed in our previous article on Friday, in which we have revealed the secret for a faboulous skin at the beach with a super scrub and small tips. Today, however, we want to talk about sports, but not the latest- discipline that could bring benefits, but our little secret to keep in shape every day. Ready?

\\ Walk everyday
First, it is important to know that walking is a good excercise for our body: it helps to avoid diseases such as high blood pressure, embolism, depression, cancers, heart attacks and obesity; so why not to take our sneakers and walk for 30 minutes every morning? A nice relaxing walk on Sunday, a walk along the river.. it will benefit your body!
We suggest: Download the Nike+ Running app and follow your progress!

7 Minutes for you \\
No time for a complete training at the gym? Then try the circuit made by Wellness 360 >> 7 Minute Workout: targeted exercises, designed to train our bodies in the best way, but with a workout made of few minutes but results guaranteed!
We suggest: The YouTube Channel Benessere 360 provides up to date videos and differentiated exercices according to your goals!

\\ Your Personal Trainer @home
Do you want to create your own exerciseplan? Nothing could be simpler! The Nike Training Club App is made for you! Choose between the three proposed levels and creates the 4-weeks program best suited to you!
We suggest: the Nike Training Club offers different exercises for each muscles, try them all!

Once you set your goal and your favorite workout, do it with a balanced diet and a healthy lifestyle: exercises are not enough, and you are wrong if you think you might lose some kilograms eating too little or nothing at all! Our body needs energy, both during our workout and for our everyday life! Feed our body the best!!! And remember to drink lots of water >> we recommend you to drink at least 2 L of water per day 😉

Fashion During the workout >> Many brands propose a comfortable sporty lines and brightly colored! Among the latest, today we propose IVY PARK, available on zalando.com.

#keepinshape and #behealthy
Have a great weekend ❤
Yours, S/ & M_
@Serena Lorusso – @Mariantonietta Corleto