DETOX: in forma dopo le Feste!

detox

Lo sappiamo! Vi sentite in colpa perché durante queste feste non avete saputo dire ‘no’ agli interminabili bis di champagne e panettoni artigianali? Ecco, anche noi.. Per questo, stufe di restare a tavola ore ed ore e continuare a mangiare fino a star male, abbiamo deciso di tornare ad essere attive e sane, semplicemente seguendo qualche regola sfuggita di mano durante le feste. Vi va di seguirle con noi?

#1 Bere Acqua e Limone ogni mattina

C’è chi lo chiama l’elisir della bellezza, e chi come M_ non riesce a farne a meno! Bere al mattino acqua tiepida e il succo di mezzo o un limone intero, aiuta la digestione ed elimina le sostanze di rifiuto e le tossine. Bevendo succo di limone, le tossine vengono eliminate più velocemente e questo contribuisce a mantenere il tratto urinario in buone condizioni.  Stimola il sistema immunitario grazie alla sua elevata quantità di vitamina C; ma fa bene anche al cervello e alla circolazione per via del potassio. Rinfresca l’alito e aiuta ad alleviare il mal di denti e la gengivite.  Ricordate di attendere 10 minuti circa prima di far colazione, dopo aver bevuto acqua e limone. Per coloro che stanno storcendo il naso, un po’ di miele renderà questa bevanda magica più dolce!

#2 Se hai fame..bevi!

Sei in giro e ti viene un crampo improvviso allo stomaco? La fame attacca ma tu sconfiggila con un bel bicchiere d’acqua! Oltre ad eliminare le tossine nel tuo organismo, sazia e aiuta ad eliminare anche l’odiosa ritenzione idrica che colpisce tutte le donne. Spesso, la fame improvvisa che sentiamo è solo sintomo di nervosismo e noia. Distruggiamola!

#3 Non saltare MAI i pasti

Avevano ragione le nostre mamme a ripeterci ‘fai colazione’ tutte le mattine! Perchè? La colazione è il pasto più importante della giornata, e saltandolo riportiamo scompensi nel nostro corpo, ed avremo fame tutto il giorno. Per i nostri detox days elimineremo certamente i cappuccini del bar e le brioches, ma una colazione equilibrata da fare potrebbe essere così composta: caffè d’orzo, yogurt magro con cereali e un frutto. Più semplice di cosi?

#4 Reintegrare nella  nostra dieta frutta e verdura

Durante le feste le abbiamo eliminate, osservate da lontano con mille sensi di colpa addentando l’ennesimo cioccolatino, ma oggi dovremmo ritornare ad amarle! Frutta e verdura, alimenti ricchissimi di fibre e vitamine, ci aiutano nella scalata al peso forma. Sono i nostri alleati più sinceri!!

#5 Eliminare o limitare l’assunzione di carboidrati

Ebbene, chi mangia tanta pasta e tanto pane starà cercando di non leggere questo punto, ma va detto: bisognerebbe eliminare o limitare i carboidrati almeno per un po’, in modo da sgonfiare la pancia e sentirci più leggeri. Chi invece non può farne a meno, consigliamo di limitarne l’assunzione a pochi giorni alla settimana e consumare pane e pasta integrali.

#6 Fare attività fisica

Le palestre riaprono! Perché non iniziare l’anno con un bel corso con le amiche? C’è un’ampia scelta di possibilità, ma tutti prevedono solo una regola: costanza! Eh si, perché, anche se deciderete di correre o camminare al mattino e fare gli addominali a casa, dovrete farlo con costanza ed almeno 3-4 volte alla settimana. Pronti, scarpette e via!

#7 Coccolarsi con le tisane

Sembra banale, ma bere una tisana, soprattutto la sera, prima di andare a letto, distende i nervi e ci coccola. E’ proprio durante l’inverno che abbiamo bisogno delle nostre tisane preferite! Dalle classiche alle più sofisticate, le tisane regalano sempre un caldo abbraccio. Inoltre, ci consentono di bere di più durante il giorno, senza alcuno sforzo!

#8 A merenda..frullati!

Abbandonate l’idea di merenda con il panettone. Da oggi solo frullati! In questo modo mangerete più porzioni di frutta al giorno e potrete ritrovare l’equilibrio! Provate i mix più golosi 😉

#9 Dormire ti rende bellissima!

STOP alle ore piccole! Dormiamo bene e comode e cerchiamo di farlo per almeno 8 ore consecutive. In questo modo il corpo e la mente potranno ricaricarsi per una nuova giornata.

#10 Relax.

E’ importante prendersi alcune pause durante la giornata. Una semplice camminata in un parco, un po’ yoga o meditazione possono aiutarvi ad affrontare la giornata con meno stress e fatica e limitare anche gli spuntini indesiderati. Su, ripetete con noi: Ooommmm…ooommm…

Speriamo di avervi dato qualche idea per delle giornate detox da passare senza il pensiero della dieta, semplicemente cercando di riprendere la vostra forma più rapidamente 😉

Un abbraccio e buon weekend dalle vostre

S/ & M_

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We know! Do you feel guilty because during these holidays you have not been able to say ‘no’ to endless champagne and homemade cakes? Here we are again .. For this reason, tired to stay at the table for hours and continue eating until it hurts, we decided to go back to being active and healthy, just following a few rules during the holidays. Woul you like to follow them with us?

# 1 Drink water and lemon every morning

Some call it the elixir of beauty, and those who like M_ can not live without it! Drink in the morning warm water and the juice of half a lemon or whole, aids digestion and removes waste products and toxins. Drinking lemon juice, toxins are eliminated more quickly and this helps to keep the urinary tract in good condition. It stimulates the immune system due to its high amount of vitamin C; but it is also good for the brain and the circulation because of potassium. Freshens breath and helps relieve toothache and gingivitis. Remember to wait 10 minutes before breakfast, after drinking water and lemon. For those who are twisting the nose, a bit ‘of honey make this magic drink sweeter!

# 2 If you want to eat..drink!

You’re out and you get a sudden cramp in the stomach? Hunger attacks can be defeated with a glass of water! In addition to eliminating the toxins in your body, sated and helps eliminate even the hateful water retention that affects all women. Often, sudden hunger we feel is only a symptom of boredom and nervousness. Destroy it!

# 3 Do not skip meals

Our mothers were right telling us ‘do breakfast’ every morning! Why? Breakfast is the most important meal of the day. For our detox days certainly we will eliminate the Capuchins of the bar and the croissants, but a balanced breakfast to do would be as follows: barley coffee, low-fat yogurt with cereal and fruit. Easier than this?

# 4: Replenishing fruits and vegetables in our diet

During the holidays we have eliminated them, observed from a distance with a thousand feelings of guilt biting into yet another chocolate, but now we should return to love them! Fruits and vegetables, foods rich in fiber and vitamins, help us in climbing to the weight. They are our allies !!

# 5 Eliminate or limit your intake of carbohydrates

Well, those who eat so much pasta and bread’ll be trying not to read this, but it must be said: we should eliminate or limit carbohydrates at least for a while ‘, in order to deflate the stomach and feel lighter. For those who can not do without it, we recommend limiting the intake a few days a week and eat light bread and pasta.

# 6 Make physical activity

Gyms reopen! Why not start the year with a nice course with friends? There is a wide range of possibilities, but all involve only one rule: consistency! Oh yes, because even if you decide to run or walk in the morning and do your abs at home, you’ll have to do it consistently and at least 3-4 times a week. Ready, shoes and go!

# 7 Pamper yourself with herbal tea

It sounds trite, but herbal tea drinking, especially at night before going to bed, relaxes the nerves and cuddle us. It ‘s during the winter that we need our herbal tea of ​​our choice! From the classical to the most sophisticated, teas always give a warm embrace. In addition, they allow us to drink more during the day, without any effort!

# 8 In The afternoon.. Smoothies!

Abandoned the idea of ​​a snack with the cake. Today only smoothies! This way you will eat more servings of fruit a day and you can find the balance! Try all the mix 😉

# 9 Sleep makes you beautiful!

STOP the wee hours! We have to sleep well and comfortable and we try to do it for at least 8 consecutive hours. In this way the body and mind can recharge for a new day.

# 10 Relax.

It ‘important to take breaks during the day. A simple walk in a park, a bit ‘yoga or meditation can help you face the day with less stress and fatigue and also limit the snacks. Come on, repeat after us: Ooommmm … ooommm …

We hope to have given you some ideas for the days to pass without thinking diet, just trying to catch your shape faster;)

A hug and good weekend from your

S / & M_

Soffice, comodo e low cost!

Cari followers, oggi ho bisogno di esporvi un mio piccolo disagio che mi crea un po di problemi nell’ultimo periodo. Ho deciso di parlarne perchè son certa che tra di voi sicuramente ci sarà qualcuno che condividerà il mio malessere e se così non fosse…vi prego siate solidali e assecondatemi con frasi del tipo: ” Tranquilla cara, sono nella tua stessa ed identica situazione! ” XD

Vengo quindi al dunque senza ulteriori giri di parole. Ammetto di aver perso un tantino il controllo a tavola in questo periodo ma non avrei mai pensato di arrivare a tale punto: non mi entrano più i miei abiti…aaaaarrrrrggggghhhh!!!!!! Jeans: stretti; abiti: fasciano troppo sui fianchi; camicia: tre, due, uno e il bottone fa il botto… davvero non sto esagerando, son diventata una piccola pallina che rotola! E come se non bastasse, per concludere in bellezza, arrivano i saldi ed ovviamente dopo tutto questo spendere durante le feste le finanze sono in rosso! Qualcuno di voi può capirmi??? Disagio!

La scelta del mio outfit di oggi è dovuta quindi a tutto questo mio “malessere“! Avevo bisogno di qualcosa di soffice e caldo che mi coccolasse un pò, avevo bisogno di qualcosa di comodo ma comunque dalle linee femminili, e avevo bisogno di tutto ciò rimanendo esclusivamente nella fascia del low cost! Ho così deciso di optare per un soffice e caldo maglioncino rosa confetto ricco nei dettagli, al posto del classico pantalone di tuta in cotone felpato una longuette grigio melange, comoda nel tessuto e femminile per la linea, e per completare il tutto il mio sciarpone preferito ( indossato in precedenza QUI ) e le mie amate snakers bianche! Il tutto ovviamente in perfetta linea con i colori, le ispirazioni e le tendenze che vi abbiam mostrato nel nostro Moodboard e nella nostra Wishlist di questo Gennaio ’16.

Femminilità ed eleganza pur rimanendo comode e con le snakers! Per oggi ho tamponato un po il mio disagio, da domani…si torna in palestra!!!!

#happythursday

Vostra, S/

ADHGFCE

Sweater    PIAZZA ITALIA

Shirt   OVS

Longuette    SH di SILVIAN HEACH (puoi acquistarla QUI )

Snakers    NIKE AIR MAX THEA (puoi acquistarle QUI )

Scarf    SISLEY

Ring    PAVIE’

Ph: Giuseppe Lotito


Dear followers, now I need to share with you one of my little discomfort that causes me a bit of trouble. I decided to talk about it because I am sure that among you there will certainly be someone who will share my discomfort and if not … please be in solidarity and tell me something like: “Don’t worry dear, I’m in your same situation, “XD

This brings me to the point. I have to admit that I lost a little control at the table during these holidays, but I never thought to get to this point: I do not come over my clothes … aaaaarrrrrggggghhhh !!!!!! Tight jeans; clothes: wrap the hips; shirt: three, two, one and the button makes a bang … really I’m not exaggerating, I turned into a small rolling ball! And to make matters worse, to conclude, there are sale now, but after all this spending during the holidays, my finances are in  red! Some of you may understand me ???

Discomfort! The choice of my outfit today is therefore due to all this my “malaise”! I needed something soft and warm to cuddle me, I needed something comfortable but still feminine lines, and everything I needed to remain exclusively in the range of low cost! So I decided to opt for a soft and warm sweater candy pink rich in detail, instead of the classic trouser suit in a plush cotton longuette heather, comfortable in the fabric and feminine for the line, and to top it all my favorite scarf, (worn previously here) and my beloved white snakers!

All of course perfectly in line with the colors, inspirations and trends that we have you shown in our Moodboard and in our Wishlist for this January ’16. Femininity and elegance remaining comfortable and with snakers!

For today it dabbed a bit my discomfort, tomorrow … it’s time to go back to the gym !!!!

#happythursday

Yours, S/

WISHLIST // “January Favorites”

Buongiorno e buon anno a tutti! Come avete passato questo Capodanno? E i buoni propositi per il 2016? Noi ne abbiamo tanti, ma uno in particolare sarà una costante: creare moda e tendenza appellandoci sempre al nostro gusto personale e ai trends che giorno dopo giorno scopriremo assieme a voi.

Come sarà per noi questo inverno, e nello specifico Gennaio 2016? Sicuramente vediamo tutto in bianco, come se fosse una grande distesa di neve, anche se quest’anno la neve si fa attendere e si concede solo a piccolissime dosi ancora. Un bianco vivo, candido e luminoso, accarezzato dai colori pastello che, solitamente, accompagnano le nostre estati, ma che saranno sempre presenti nel nostro guardaroba, basta renderli sempre perfetti per un look invernale!

Per un pò mettiamo quindi da parte i colori più cupi e diamo largo spazio al rosa confetto, quello più tenue, l’attualissimo carta da zucchero, il giallo paglierino e il grigio, ammesso solamente se proposto in nuance chiarissime!

Abbinateli tra loro oppure optate per un look monocolore, fondeteli per creare sfumature eccentriche e uniche: ricordate che siete voi a creare il vostro stile!

E come ogni mese, eccoci qui a proporvi la nostra selezione di capi per rendere il vostro Gennaio 2016 davvero speciale!

Via allo shopping 😉

S/ & M_

Hello and Happy New Year to all! How did you spend this New Year’s Eve? And how about your good resolutions for 2016? We do have many, but one in particular will be a constant: to create fashion and trends always appealing to our personal tastes and trends that day after day we will discover together with you.

How would this winter be for us, specifically this January 2016? Surely we see everything in white, like a vast blanket of snow, although this year the snow was immediate and is allowed only in small doses yet. A bright white, white and bright, pastel colors that usually are a trend during the summer, but that will always be present in our wardrobe, just make them perfect for a winter look!

For this winter, we give ample space to the pink, the lighter shades, the topical powder blue, pale yellow and gray, allowed only if proposed in light nuances!

Combine them with each other or opt for a monochromatic look, blend them to create unique and quirky nuances: remember that you are creating your own style!

And like every month, we are here to offer you our selection of January 2016 to make this month very special!

Go shopping! 😉

Happy New Year!! 2__0__1__6 🎉


Che sia un anno pieno di novità,

Di nuovi amori e nuove emozioni.

Noi faremo di tutto per rendere il nostro 2016 un anno all’insegna del nostro progetto MyHIPsteria, per creare sempre contenuti, nuovi ed esclusivi.

I nostri buoni propositi sono davvero tanti, ma ciò che ci preme di più è ricordarvi che daremo e faremo sempre del nostro meglio per rendere il nostro  blog unico ed adatto ad un ampio pubblico.

Abbiamo iniziato questa avventura con la consapevolezza di saper fare, ecco perché continueremo a fare ciò che amiamo di più!

Vogliamo ringraziarvi per questi mesi passati, perché avete dimostrato grande entusiasmo assieme a noi! Siete stati davvero fantastici. Speriamo di avervi donato tanti spunti, consigli e novità da riportare nella vostra quotidianità, seguendo sempre il vostro stile e le vostre passioni.

Intanto lavoriamo per un 2016 di costanti sviluppi! Tantissimi auguri di un anno felice e sempre al passo con i new trends 😉

S/ & M_ vi augurano il meglio per questo 2016!

S/ & M_ wish you the best for this 2016!